שיעורי גמישות, מתיחות

גמישות הינה חשובה לכולנו,  גם לאנשים שלא עוסקים בפיתוח הגוף ובריקוד, על מנת למנוע פציעות ולהגדיל את טווח התנועה בחיי היום יום שלנו.שיעורי הגמישות היחודיים שלנו נועדו על מנת להביא כל אחד ליכולת הגופנית המקסימלית שלו בגמישות, כוח, יציבה וקאורדינציה. השיעור מורכב מסוגים שונים של מתיחות על מנת למקסם את המתיחה בכל אזורי הגוף ולהביא ליכולת מירבית בזמן הקצר ביותר.

הידעתם שרמת הגמישות של הגוף יכולה לעכב תהליכי הזדקנות!? אדם שהשרירים שלו גמישים ומפרקים תנועתיים, אפילו בגיל מתקדם מרגיש צעיר יותר מהאחרים בגילו.

במהלך חיי היום יום אנחנו לרוב נשארים בפוזות מסוימות זמן רב. למשל, כאשר עובדים עם המחשב, נוהגים באוטו ואפילו כאשר יושבים מול הטלוויזיה.
כתוצאה מכך השרירים נתפסים, מתקצרים, והיכולת שלהם יורדת באופן משמעותי.
תווחי התנועה קטנים, ויציבה משתנה.

בשביל להחזיר לגוף את היכולת הטבעית שלו צריך באופן קבוע לעשות תרגילי מתיחות לשחרור שרירים ולעבוד על תרגילי הארכה של השרירים. קיימים מערכי שיעור שלמים שמטרתם לעזור להגדיל תווחי תנועה, לשחרר שרירים תפוסים ולשפר יציבה! – בדיוק מה שנחוץ כל כך בחיינו.

הרשמה לאימונים

השאירי פרטים ונחזור אליך בהקדם

שתפו עם חברים:​

שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב facebook
שיתוף ב email
דילוג לתוכן